Ця програма надає різні варіанти дошки, щоб допомогти вам схуднути, набратися сил і отримати більш сильне ядро . Змішування статичних і динамічних дощок дійсно допомагає швидко спалювати жир . Візьміть лише 7 хвилин на день, щоб спалювати калорії і отримати кращу форму!
З 3 рівнями складності, 30-денний план втрати ваги ідеально підходить всім рівням фітнесу, і це підходить як для чоловіків, так і для жінок. Ви можете налаштувати план навчання відповідно до власних уподобань. Немає необхідного обладнання або тренажерного залу; Ви можете зробити дошки тренування в будь-якому місці в будь-який час.
Навіщо планувати тренування?
Дощок - найбільш популярні та ефективні вправи при спалюванні жиру. Їх можна легко виконати і активувати всі ваші м'язи, у тому числі ядро, плечі, сідниці і т.д. Дошки є кращим вибором для людей зі слабкими колінами, тому що вони не чинять тиску на коліна.
Максимізуйте спалювання жиру на животі: дошки більш ефективні, ніж хрускіт при спалюванні жиру на животі. Дошки активують 100% ваших абс, в той час як хрестики охоплюють лише 64% з них.
Зміцніть своє ядро: тренування планки піднімає всі основні м'язові групи, покращує вашу основну силу і допомагає отримати міцне ядро.
Зменшення болю в спині: тренування планки може зміцнити м'язи спини, зменшити болі в спині і знизити ризик пошкоджень спини і хребта.
Поліпшення постави і балансу: тренування на дошці вимагає, щоб ваша голова, спина і ноги знаходилися в прямій лінії. Регулярно робити це покращить ваш баланс і позу при сидінні і стоянні.
Прискорення обміну речовин: виконувати роботу дошок підтримує високий рівень метаболізму протягом усього дня; це різко підвищує процес спалювання жиру.
Підвищуйте гнучкість: розминка на дошці розтягує всі Ваші задньої групи м'язів, такі як лопатки, сідниці і стегна, таким чином підвищуючи вашу гнучкість і знижуючи ризик травм.
Особливості:
- Надаються різні форми дошки
- Індивідуальні нагадування про тренування допоможуть вам зробити щоденні тренування
- Детальна інструкція, анімація та відео допоможуть вам під час кожного тренування
- Тривалість тренування та складність збільшуються крок за кроком
- Відстежуйте прогрес ваги автоматично
- Відстежуйте спалені калорії автоматично
? Підтримуйте голосовий гід реальної людини. На
? Підтримуйте реальний голосовий посібник
• Оптимізуйте користувальницький інтерфейс, поліпшіть взаємодію з користувачем.
• Підтримка синхронізації даних.
• Виправлення помилок
. Будьте здорові та щасливі :)
• Оптимізуйте користувальницький інтерфейс, покращуйте взаємодію з користувачем
• Підтримуйте синхронізацію даних
• Виправляйте помилки
. Будьте здорові та щасливі :)
• Оптимізовано інтерфейс користувача, покращено взаємодію з користувачем
• Підтримка синхронізації даних
• Виправлено помилки
Ми сподіваємось, що в цей особливий час всі будуть у безпеці. Будьте здорові та щасливі :)
• Режим виклику планки вже доступний
• Поділіться своїми результатами тренування з друзями
• Підтримка видалення оголошень
• Виправлена помилка.
Ми сподіваємось, що в цей особливий час усі будуть у безпеці. Будьте здорові та щасливі :)
• Режим виклику планки вже доступний
• Поділіться своїми результатами тренування з друзями
• Підтримка видалення оголошень
• Виправлена помилка.
Ми сподіваємось, що в цей особливий час усі будуть у безпеці. Будьте здорові та щасливі :)
• Режим виклику планки вже доступний
• Поділіться своїми результатами тренування з друзями
• Підтримка видалення оголошень
• Виправлена помилка.
Ми сподіваємось, що в цей особливий час усі будуть у безпеці. Будьте здорові та щасливі :)
• Виправити помилку
• Додана функція таймера
